À toi qui est trop sensible

À toi qui est "trop sensible"

Se montrer vulnérable n’est pas facile. Porter des blessures profondes, des traumatismes du passé, qui se manifestent dans nos relations et notre quotidien, peut être terriblement envahissant parfois. Qu'on s'en rende compte ou non.

La dernière chose dont tu as besoin dans ces moments-là, c’est du jugement ou des encouragements à adopter une "pensée positive spirituelle" qui finit par invalider ton ressenti et ton expérience.

Pas facile de montrer les parties en difficultés et pas trop jolies à quelqu'un d'autre ou même à soi-même. On a été beaucoup blessée à cette place et on le fait pas toujours de la meilleure façon.

Ce n'est pas le travail des autres de te réparer. Toutefois, une écoute bienveillante dans le non jugement peut avoir un effet extraordinaire sur une personne. Chacun a ses limites et ses capacités à recevoir l'autre et c'est tout à fait légitime aussi.

Te fais-tu ton propre gaslighting? Quand on minimise ou invalide son propre vécu. Quand tu te dis que "ça ne doit pas être si grave" ou que "tu devrais passer par-dessus", "je suis trop sensible", tu te gaslight toi-même, tu nies ton propre ressenti. Tu balaies du revers de la main ce qui se passe en dedans comme tu l'as peut-être appris.

Ça te connecte peut-être sur des anciennes mémoires difficiles, des zones ultra-sensibles encore vulnérables. Nous en portons toutes et tous, nous sommes humains.

Une cliente m'a partagé dernièrement que c'est la première fois qu'elle s'ouvrait sur certains sujets et qu'elle ne ressentait pas de jugement de ma part, même qu'elle s'est sentie validée dans son expérience.

Elle n'avait pas la VÉRITÉ mais elle avait droit à sa perception des choses sans être remise en question dans son senti et d'ouvrir un débat sur qui a raison ou non. Une fois les émotions à la base sorties, elle a été en mesure d'y voir plus clair.

La pensée positive et les grands principes spirituels ont tout à fait leur place mais parfois elles ont comme effet de nous aider à fuir, nier et invalider le corps émotionnel du style:

• Je dois lâcher prise, pardonner et me détacher (avant de faire les étapes pour s'y rendre).

• Si je travaille assez sur moi, je vais arriver à ne plus me sentir affectée par les comportements négatifs/toxiques des autres.

• Une personne spirituelle ne devrait pas vivre ceci: colère, jalousie, honte...

• La vie est belle, tu as tout pour être heureuse.

• Envoies tout ça à l'Univers.

• Avec tout le travail que j'ai fait sur moi-même, je ne devrais pas me sentir comme ça.à

• Donner des conseils ultra pertinents mais non sollicités.

Ces paroles prononcées à soi-même ou de la part d'une autre personne quand tu as mal et que tu traverses une difficulté peut rajouter à la difficulté. Elles sont toutes sages et belles mais à la base, il y a un travail de terrain d'expression et d'acceptation à faire avant d'en arriver là selon moi. Et ce même si tu as beaucoup cheminé.

Est-ce écrit en quelque part que les personnes qui cheminent ne devraient pas avoir leur humanité et leurs propres traumatismes? C'est souvent grâce à ceux-ci qu'elle a débuté son cheminement!

Pour moi, la vérité est que t’aimer toi-même et accepter de ressentir pleinement ce qui est là est essentiel. J'y travaille encore!

Exiger de "ne pas sentir" quelque chose alors que c'est bel et bien présent, c’est comme nier une partie de toi. Comme faire semblant que tu n'as pas de mains.

La reconnaissance de ce que tu ressens est la première étape vers la guérison, sans pour autant te victimiser. Donner de l’espace à ton ressenti, sans jugement, est crucial. Ouf, pas toujours facile n'est-ce pas?

Dans ma pratique, je mets l'accent sur une écoute bienveillante, sans jugement, où ce qui est ressenti a le droit d’exister pleinement.

Pas besoin de le rationaliser ou de chercher à le "réparer" immédiatement. Juste être avec, écouter, reconnaître ce qui est là est une grosse partie de la solution. Es-tu cette écoute pour toi-même et tes proches?

Parce que ton expérience est valable, point. Elle est un message pour toi, elle te montre des parties qui ont besoin de ton attention. Elle n'est pas la VÉRITÉ, elle est ton vécu pour le moment et le reconnaître fait du bien.

À toi, la femme qui traverse des difficultés et qui entend trop souvent qu’elle devrait "passer par-dessus" : je veux te dire que si c’était aussi simple, tu l’aurais déjà fait. Personne ne se lève le matin et choisi volontairement de souffrir.

Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de guérison, de bienveillance envers toi-même, et de courage d’accueillir ce qui est là. Mais aussi d'aller chercher des présences bienveillantes pour traverser et panser ces blessures en toi.

Tu mérites tout l’amour et le soutien pour te sentir pleinement dans ce que tu vis. Tu as le droit de sentir.

Je suis là pour t'écouter, te soutenir et t'accompagner sans jugement.
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Je te souhaite une belle journée plein de douceur. 🪷

Maïka

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