Peur ou panique? Se recentrer parmi la peur

Comment ne pas être affectée par ce qui se passe en ce moment sur notre planète?  Comment ne pas en quelque part avoir un point de vue et être déclenchée d'une façon ou d'une autre face à cette "crise" mondiale sans précédent?  Comment vous sentez-vous réellement face à ceci? Comme la majorité d'entre nous, avez-vous été influencés par les médias et les peurs ambiantes ou bien êtes-vous restées bien centrée en tout temps?
 

Nous sommes tous interconnectés

La peur est contagieuse c'est connu.  Les médias et réseaux sociaux sont des vecteurs fantastiques pour propager de la bonne et de la moins bonne information.  Jamais avons-nous été autant connectés les uns aux autres.  Des marées d'informations viennent vers nous et spécialement en ce moment.  De multiple façons de voir la situation, des points de vue multiples à considérer selon les contextes.  Des images qui dramatisent, d'autres qui banalisent et tout entre les deux.  En ce moment nous sommes bombardés de beaucoup d'informations et certaines d'entre elles peuvent générer de la peur.  Juste à voir les gens s'arracher les paquets de papier de toilette dans les magasin au début du confinement a pu susciter la peur de manquer… de papier de toilette!  Il y a toutes sortes de peurs, différents degré de peur.
 

Qu'est-ce que la peur?

Selon le Larousse, la peur est une "Crainte que quelque chose, considéré comme dangereux, pénible ou regrettable, se produise" 

Le besoin derrière la peur est celui d'être sécurisée, protégée, réconfortée.   La peur nous pousse à être sécurisée le plus rapidement possible.  Plus nous sommes en contact avec des éléments suscitant la peur et nos propres références à celle-ci, plus nous avons peur et plus nous cherchons à être rassurées et plus nous cherchons de l'information et plus nous avons peur et plus nous cherchons.... je n'ai pas besoin de continuer, vous comprenez. 

La peur reste normalement en proportion individuelle mais elle se propage vite car sa glande maîtresse, l'amygdale, y est très sensible. Cette glande capte tout ce qui pourrait mettre votre système en danger. Donc si votre voisine a peur, votre amygdale va commencer à vouloir détecter la raison de cette peur et peut se dire "si elle a peur c'est peut-être que je devrais moi aussi avoir peur". Cela est plus fort que votre rationnel car le but de son existence est vous faire survivre plus que tout.  La peur se vit dans le corps, c'est une émotion.  Votre système endocrinien envoie des hormones de stress dans votre système qui vous rendent encore plus sensible à la peur des autres et aux scénarios catastrophes personnels et collectifs. 
 

Quand l'inconscient se réveille

Pour nous, nord américain vivant dans une abondance débordante, la vue d'étagères vides dans nos vastes gardes-manger commerciaux (du jamais vu pour la plupart d'entre nous) au début du confinement a pu venir réveiller toutes les mémoires de manque dans notre inconscient personnel et collectif et ainsi provoquer un mouvement de peur immédiate.   L'histoire humaine est jalonné de famines, de périodes de grand manque, d'épidémies dévastatrices et nos racines en tremblent encore, c'est normal. Mais jusqu’à quel point est-ce possible de garder notre équilibre à travers cette marée?

Je vous avoue en toute humilité avoir eu un panier un peu plus plein qu'à la normale à l'épicerie parfois au début, un peu moi-même imbibée de la fréquence de manque et de panique ambiante.  Les "pack boy" de l'épicerie avec qui j'ai échangé étaient abasourdis de cette folie me parlant de la file d'attente avant l'heure d'ouverture et la bousculade des gens pour des paniers d'épicerie.  Et cette dame que j'ai aussi croisé dans le rayon du papier de toilette qui me disait exaspérée que les gens volent les rouleaux à l’hôpital où elle travaille. C'est ici que j'en arrive...
 

La panique est une mutation de la peur

Lorsque j'étais à l'Université étudiant la criminologie, nous avions eu un cours sur l'influence des médias sur la création de phénomène de peur au plan collectif.   Ces mêmes médias qui peuvent nous aider à comprendre, nous mobiliser et nous informer peuvent aussi avoir un effet dynamite dans l'imaginaire des gens et peut même diviser les peuples.

Selon Wikipedia "La panique est une terreur soudaine, dominant la pensée et le raisonnement, manifestée par une intense anxiété et une agitation frénétique liée à une réaction combat-fuite animale.  La panique peut survenir chez un seul individu ou se manifester soudainement dans un groupe sous le terme de panique de masse. Le mot "panique" dérive du grec "créée par le dieu Pan", qui s'amusait à effrayer les troupeaux de chèvres et de moutons."  

Intéressant n'est-ce pas?  Quand nous cédons à la panique, nous entrons dans un mode de survie extrême et dramatiquement contagieux. Nos valeurs, notre civilité, notre sens de la communauté et notre rationnel sont partiellement ou complètement évacués et seule la survie personnelle compte. Ce qui explique les images dépictant des situations de panique que l’on a vu sur nos écrans au début de la situation du confinement ou pour toute autre situation du même genre.

Je vais te montrer plus tard dans mon article comment déterminer où tu en es dans l’échelle de la peur, cela va t’aider à mieux te connaître et connaître les autres.
 

Ne plus se posséder

La réalité est que quand la peur devient panique, elle prend le contrôle total sur la personne et celle-ci n'a plus accès à sa sagesse et ses ressources internes pour gérer de façon efficace et rationnelle la situation.  Nous devenons des chèvres en panique.  La même espèce qui a envoyé des leurs sur la lune se bat au Costco pour un paquet de papier de toilette.  Mieux comprendre, aide à avoir plus de compassion pour soi mais aussi pour les autres qui ressemblent à nos petits avec leur peur du monstre dans la garde-robe.  La peur panique possède la personne qui en est atteinte et plus vous nourrissez la peur, plus elle a de chance de parfois dégénérer en panique.

Quand tu es en mode panique, ton humanité a été évacué, c’est le mode instinctuel qui a pris le dessus. Ton cœur n’a plus un mot à dire et on oublie ton intuition. Toutes des choses qui demandent du calme et de la réceptivité.
 

J'aurais donc dû avoir plus peur!!

Après avoir vécu quelque chose que nous appréhendions nous ne nous disons pas souvent "Une chance que j'ai eu peur de même, cela m'a vraiment aidé à passer mon épreuve!!"  Non, nous nous disons souvent "Avoir su, je n'aurais pas eu aussi peur!"  La réalité est que la peur, bien qu'une émotion normale et naturelle et même utile dans une juste proportion ne contribue en rien lorsque exagérée à trouver des solutions.  Dans les crises, les personnes étant en mesure de garder leur sang froid on une meilleure chance de bien traverser et trouver des solutions efficaces plutôt que de se précipiter sur une solution immédiate mais dommageable à moyen-long terme.  

Devenons des agents de santé émotionnelle tout d'abord en prenant soin du poste de radio interne et externe émotionnel sur lequel nous choisissons de nous brancher.  
 

Réduire le virus de la peur

Comment se porte votre système immunitaire émotionnel?  Laissez-vous entrer des virus qui vous minent votre esprit et votre énergie?  

La question est: voulez-vous vivre vos émotions ou celle des autres?  Êtes vous une personnes très empathique qui ramasse les fréquences externes facilement? Il est temps de revenir à vous et de choisir comment vous voulez vivre les événements.  Quel degré de peur choisissez vous d'expérimenter en vous à travers ceci?  La peur est un bon indicateur mais un bien mauvais maître.  Une question à se poser: est-ce que je fais ou pense ceci avec ma peur ou avec ma sagesse ou ce qu'on me dit de vivre?

La peur est là, elle est concrète à travers le images, les paroles, les écrits, les énergies et surtout notre senti.  Les personnes les plus sensibles sentent le changement de fréquences au plan terrestre en ce moment.  En même temps, du chaos naissent les étoiles.  Évidemment on ne verra pas les nombreuses personnes calmes, équilibrées et centrées face à cette situation dans les médias.  Pourtant j'ose croire que c'est une vaste majorité du monde qui gère plutôt bien leur peur.

La haine, un autre visage de la peur

Cette peur mène parfois à la violence et la haine et tous les êtres humains le vivent un peu, beaucoup, passionnément à certains moments de leur vie. Je remarque que dernièrement il est devenu normal et acceptable d’exprimer à peu près n’importe quoi, n’importe où. Si vous sentez que ce que vous regardez ou lisez augmente et nourrit la peur ou la haine en vous, posez-vous des questions. Est-ce que cela vous appartient? Est-ce en accord avec vos valeurs? Voulez-vous manger de ce plat là?

Quand vous voyez quelqu’un (peu importe son opinion, son titre, son lien avec vous, son passé, son statut social et son intention) devenir acide dans son attitude, verbalement ou physiquement, être insultant, dominant, dénigrant, agressant, intimidant, qui vous balaie du revers de la main, utiliser des mots blessants au nom d’un point de vue, employant des attitudes coercitives et/ou menaçantes, vous incitant à la haine pour justifier sa position vous savez que cette personne ou ce groupe est motivée par la peur. Oui oui, les plus grands intimidateurs de cours d’école, de médias sociaux et de société sont des personnes propulsées par nul autre que la peur, leur peur à eux, pas la vôtre.

C’est cette peur qui envoie le message de la menace et qui justifie ces choses qui déshumanisent d’un coup de paroles, de regards et tout autres choses qui séparent. Vous avez alors affaire à une personne qui, à un moment donné, a perdu tellement de pouvoir que sa peur de le reperdre encore l’amène à prendre du pouvoir sur les autres des toutes sortes de façons. Oh que nous sommes créatifs à faire porter des masques à notre peur: manipulation, charme, agression, silence, contrôle, fuite… Nous en sommes tous coupable mais je vous pose cette question. Qu’est-ce qui est requis pour qu’à travers ceci tu restes alignée sur ce qui est de plus beau et lumineux en toi? De quoi seras-tu fière et comment peux-tu aider toi-même et la Terre à évoluer dans la paix et non la guerre? Ton énergie compte et va faire la différence, j’en suis certaine. Envoyons de l’amour à toute cette peur dès maintenant.

Une personne alignée à la lumière a plus d’impact que de milliers qui ne le sont pas.

-Abraham, Esther Hicks

L'idée de faire confiance que ta créativité, ta bienveillance, ta résilience et, qui sait, l'aide d'en haut vont t’aider à traverser cette épreuve collective et peut-être même amener des changements depuis longtemps dus.  Je nous invite à nous enraciner dans notre centre, dans la Terre et le Ciel et ne pas oublier toutes les ressources que nous possédons et qui nous ont aidées à traverser d'autres tempêtes.  Faisons une belle forêt rayonnante de confiance et d'amour, ça vous dit?

L’échelle de la peur

Je vous énumère une synthèse maison des niveaux des degrés de la peur. Cela pourra peut-être vous aider à mieux vous situer et mieux l’identifier chez les autres. Il n’est pas ici question de juger mais de simplement mieux être informée sur comment la peur peut agir sur nous. La peur c’est l’affaire de tout le monde.

0- Aucune peur: Vous êtes calme, détendue et en paix. Vous relativisez, vous avez accès à vos valeurs, vos ressources internes, vous accueillez l’autre dans sa différence. Vision plus globale et confiance en la vie.
1-2 Peur légère: vous êtes dérangée, un peu stressée, il y a une petite boule dans votre plexus, votre corps vous parle, vous gardez bien le contrôle, des solutions sont possibles, vous vous parlez, votre rationnel gère quand même bien. Vous discutez encore calmement, vous respirez et savez comment baisser votre stress.
3-4 Peur moyenne: Vous ressentez un début d'anxiété, de l'inquiétude, votre corps est plus tendu, une moyenne boule au plexus ou l'estomac, vous avez encore le contrôle mais ne voulez pas le perdre, vous réussissez à vous parler et vous raisonner mais cela demande un effort.  Vous avez besoin plus d'aide à rester stable en vous-mêmes.  Vous perdrez de plus en plus votre concentration. À ce point-ci c’est une bonne idée de t’arrêter et prendre un moyen concret pour redescendre. Appelle une amie, fais tu EFT, va prendre une marche, appelle ta coach.
5-6 Peur élevée: la boule au plexus, le serrement à la gorge et au ventre s'accentue, le cœur bat plus vite, les paumes deviennent humide, vous avez beau vous parler la peur reste aussi forte, sentiment d'impuissance et de devoir faire quelque chose pour revenir à vous-mêmes.  Vous pouvez commencer à éviter des situations ou à être défensive pour mieux vous protéger du danger perçu et avoir des idées jugeantes ou de vengeance qui vous séparent de la différence de l’autre. La concentration et le fonctionnement sont hautement affectés. Allez chercher de l’aide, sortez tout de suite prendre l’air et n’attendez pas que cela dégénère encore plus.
7-8 Angoisse: Tout votre corps est en réaction, le cœur bat plus vite et irrégulièrement, sentiment d'irréalité grandissant impérieusement, sentiment de perte de contrôle, besoin grandissant de fuir ou d’attaquer compulsivement.  Vous pourriez vous sentir figée. Il est presque’impossible de discuter avec vous, votre système d’alarme sonne. Vous pouvez avoir des comportements, paroles et attitudes agressives pour éloigner “l’ennemi” même si cela ne vous ressemble pas. Votre rationnel commence à se faire rare, vous ne fonctionnez plus vraiment. Vos murs sont montés et se referment rapidement sur vous. Allez chercher de l’aide qualifiée ou bien informée ou sortez de la pièce tout de suite, ne restez pas dans cet état, c’est inutile et dommageable.
9-10 Panique: Le corps prend le dessus, vous avez perdu le contrôle, vous êtes incapable de relativiser.  Tout votre focus est mis sur votre peur et votre incapacité à vous en défaire. Dans ce cas-ci les peurs irrationnelles deviennent vraies pour vous et votre imaginaire. Votre corps fuit/attaque/fige concrètement. Plus rien de rationnel ne calme votre peur. Votre cerveau est totalement inondé d'hormones de stress.  Vous avez perdu le contact avec la réalité. Vous êtes prête à faire n’importe quoi pour vous sortir de la situation, comportement compulsifs, incohérents et à l’encontre de vos propres valeurs ou paralysie des système émotionnels et psychologiques. Survie totale. Allez chercher de l’aide qualifiée ou bien informée de votre problématique tout de suite, ne restez pas dans cette panique, c’est inutile et dommageable.

Se recentrer parmi la peur

À quel degré en êtes-vous et quels degrés avez-vous touché dernièrement?  Puisque la peur se nourrit d'elle-même, je vous invite à être à l'affût des choses qui vous font monter dans l'échelle et celles qui vous font descendre.  Comment pourriez-vous prendre soin de vous dès maintenant?  Gardez en tête que le fait d'avoir peur n'apporte aucunement une solution. 

Le mensonge de la peur est que si vous ne l'entretenez pas, quelque chose de pire va arriver... quand c’est exactement l’inverse. 

Ne vous culpabilisez pas si votre peur prend le dessus.  Sachez que les mémoires inconscientes et collectives reliées à ce genre de situation peut être submergeantes.  Prenez soin de vous et de votre sensibilité.

Voulons-nous être un vecteur de paix, de calme ou de peur?  La peur n'est pas la seule maître en vous mais on dirait que quand elle se pointe le nez, tous les autres invités à notre table s'en vont.  Qu'arrive-t-il de notre confiance, de notre assurance, de notre force, de notre détachement, de notre lâcher prise, de notre spiritualité, de notre bonté, de notre capacité à aider notre propre personne et notre planète en nourrissant des fréquences de paix et d'amour?

Le besoin de la peur

Tu sais de quoi tu as besoin quand tu as peur? De réconfort, de confiance et de sécurité. Rien de plus, rien de moins. C’est l’antidote à la peur. Qu’est-ce qui te calmerait en ce moment? Quelle personne ou moyen a le don de te rassurer? Mais plus important, quelle croyance t’aide le plus et quelles croyances ont besoin d’être mises à la corbeille? Tes scénarios catastrophes doivent céder la place à des attitudes plus positives et confiantes. Veux-tu être l’esclave de la peur toute ta vie? Non? N’hésite pas à tout mettre en branle pour trouver des moyens de te rassurer, te réconforter de l’intérieur car l’extérieur est changeant, on est sur la Terre n’oublie pas. Tu n’es pas ici pour être confortable mais pour évoluer. Trouve toi une musique apaisante, un contact social positif, va à un lieu qui te fait du bien, envisage des solutions même si elles sont partielles, fait une detox des médias (de tout accabit), parle avec quelqu’un qui te comprends et qui peut t’amener à voir ta situation avec plus de recul. Un enfant qui a peur, a t-il besoin d’être rassuré? Et bien si tu as peur c’est qu’en dedans tu as une petite fille qui tremble et qui ne trouve pas sa sécurité. L’adulte en toi peut se mobiliser pour lui donner ce dont elle a besoin. Tu as traversé des grandes épreuves, tu as plus d’outils que tu ne le penses. Tends la main, ouvre sur tes vulnérabilités, les autres et la Vie ont des cadeaux de douceur et de lumière pour toi. Être ensemble quand on a peur, ça fait dont du bien! Les autres ne sont pas tes ennemis, la vie non plus.

Des questions qui pointent vers des nouvelles possibilités

1. Si je n'avais pas tous ces points de vue déjà formés personnellement ou empruntés qui m’amènent dans la peur, quel état d'être positif pourrais-je créer dès maintenant?

2. Est-ce que ma peur contribue vraiment à la solution ou au problème?

3. Après ceci, vais-je regretter de ne pas avoir eu plus peur?

4. Qu'est-ce que je fais à tous les jours pour garder mon état d'être plus serein ou que je ne fais pas mais que je m'engage à faire dès maintenant spécialement durant cette situation?

5. Comment puis-je envoyer plus d'amour et de compassion à ma belle planète et tous ses habitants, même ceux avec qui je ne suis pas d’accord?

L'EFT un outil ultra-performant pour aider à gérer la peur

Je vous invite à regarder d’un peu plus près cette image de 4 résonances magnétiques  faites pas le Dr. Feinstein du cerveau d'une personne ayant fait une séance d'une heure avec un professionnel par semaine pendant 12 semaines et ses effets sur le cerveau.  Le rouge étant des fréquences cérébrales dysfonctionnelles, les tons de bleu se rapprochant plus de la normale.

Le tapping agit directement sur l'amygdale et la chaîne biochimique de la peur.  C'est une approche douce, prouvée scientifiquement qui gagne a être intégrée dans votre quotidien.

Tu veux faire partie d’un groupe EFT où tu pourras avoir accès à des session gratuites en ligne? Clique ici

Saches aussi que je peux t'accompagner à mieux comprendre et calibrer cet aspect de toi.  Si tu en sens l'élan bien sûr car c'est ton senti qui va te le dire.

Je t’envoies mes plus belles pensées sachant que je ne suis pas la seule à porter une belle attention à mon énergie en ce moment et rester centrée en moi-même et ce que je sais qui est vrai pour moi.

Avec confiance

Maïka