Retrouve ton flow avec l'EFT
Comme tous les êtres humains, il se pourrait que tu aies de la difficulté à retrouver ton focus sur ce qui compte vraiment pour toi et ton équilibre. Tu pourrais aussi avoir l’impression de te sentir éparpillée dans toutes sortes de directions. Avec tout ce qui se passe, en plus du stress “normal” du quotidien, il est normal de chercher des moyens naturels et efficaces pour mieux gérer ton stress et tes émotions afin de retrouver ton équilibre.
Lâcher prise, retrouver son centre, réduire l’impact des émotions, avoir la capacité à s’auto-gérer dans les excédents de stress et aider son corps à retrouver son calme sont des choses précieuses qui demandent un minimum d’investissement. Quand un trop plein de stress monte, cela diminue notre capacité à penser, à faire des décisions, à voir clair dans les choses. Notre système nerveux est occupé à retrouver l’équilibre et quand il n’y arrive pas, notre système d’alarme interne se met à sonner. Nous sentons alors notre corps qui se contracte, la boule au ventre, une adrénaline de fond qui nous rend plus ou moins nerveuse.
Dans le stress il y a la tête et il y a le corps. Les ondes cérébrales se désorganisent, les hormones de stress montent dans le corps. Au court des démarches que j'ai fait avec plusieurs approches j’ai constaté qu’aider le corps à revenir à son équilibre aidait beaucoup la tête à le faire aussi.
Quand j’ai découvert l’EFT, je dois avouer que j’avais finalement trouvé un outil facile, accessible et efficace qui alliait le corps et l’esprit dans une belle harmonie à mieux gérer mon stress et mes émotions. Cela a littéralement changé une partie de ma vie tellement je résonnais avec cette approche. Et la vie de beaucoup de personnes dans ma clientèle! Le corps est une partie importante dans tes émotions, c’est par ce corps que tu sens tes émotions et il joue un rôle primordial dans nos ressentis. Mieux le connaître et le soutenir devrait faire partie, selon moi, de ce qu’une personne doit faire pour être en santé d’une façon globale. J'ai tellement aimée que je suis devenu une experte formée et certifiée dans la méthode.
Ton cerveau est branché sur quel prise?
Saviez-vous que vos habitudes cognitives (pensées), comportementales ont la capacité de moduler une architecture cérébrale au plan neuronal, neurochimique et électrique? Découvre comment les ondes alpha générées par l’EFT peut changer ton esprit.
Avant de commencer cet article parle d’une partie de ce que l’EFT peut faire pour toi. Pour en savoir davantage je t’invite à cliquer sur ce lien afin d’aller lire ce que c’est plus en détails et te rendre compte par toi-même des bienfaits scientifiquement prouvés de cette méthode. Encore mieux, rends-toi en bas de cette page pour voir comment tu pourrais tout apprendre sur comment tu peux toi aussi retrouver ton autonomie dans la gestion de ton stress et de tes émotions.
Surfer sur la vague cérébrale
Les neurones utilisent l'électricité comme une façon de communiquer entre elles. Quand ton cerveau s'active dans une direction, des millions de neurones s'harmonisent entre elles et créent un réseau neuronal qui est directement relié à une état de conscience.
La combinaison de cette activité électrique est ce qu'on appelle les ondes cérébrales. Ces dernières sont maintenant mesurées et détectées par des instruments médicaux à la fine point. On les appelle des électroencéphalogrammes (EEG). Les ondes cérébrales sont produites pas des pulsions électriques synchronisées provenant d'une grande quantité de neurones en train de communiquer en elles. Cela crée un schéma, une tendance dans tes pensées et ta façon de tes sentir puisque ton cerveau est l’ordinateur principal de ton corps.
Les caractéristiques des rythmes cérébraux dépendent de l'état psychologique et, le cas échéant, pathologique de la personne chez qui on les enregistre. Ainsi, l'enregistrement de l'activité rythmique cérébrale permet d'étudier les phases du sommeil ou de caractériser des maladies neurologiques, telles que l'épilepsie. -Wikipédia
Les courants électriques de ton cerveau
Il y à 5 fréquences spécifiques avec lesquelles le cerveaux fonctionnent et ces fréquences sont associées à des états de conscience très spécifiques.
Delta: Sommeil, régénératif, guérison. Arrive lors du sommeil profond et très importantes pour ta santé. Ce sont les ondes les plus lentes.
Theta: Rêveuse, détachée du monde, surréel. Tu es branchée à l'intérieur au lieu d'être branchée à l'extérieur. Entre le sommeil et l'alpha. Arrive lors du sommeil mais aussi dans les phases profondes de méditation.
Alpha: Présence, focus, consciente, moment présent. Tu es en alpha quand tu es concentrée sur quelque chose et que tu perds la notion du temps. Tes hémisphères sont bien équilibrés.
Beta: Réaction, engagement, expériences sensorielles. C'est avec ces ondes que nous fonctionnons durant la journée. C'est quand ton cerveau est alerte et dans le cortex préfrontal. C'est une état de travail et de pensée: planifier, évaluer, catégoriser...
Gamma: Perception, mémoire, focus, vitesse, bonheur et créativité augmentées. Éveil spirituel, amour universel, harmonie. La méditation augmente l'occurrence de ces ondes dans ton cerveau. Si il y en a trop, tu deviens anxieuse.
Programme de transformation et de formations pour femmes intuitives et en expansion.
Un cerveau alpha, un cerveau qui a retrouvé son “flow” (fluidité)
Les neuroscientifiques ont récemment fait la corrélation entre une activité augmentée d'ondes alpha dans le cerveau et l'habileté de réduite les symptômes dépressifs ainsi que l'accroissement de la créativité. C’est l’état de fluidité que tu retrouves quand tu te mets à créer et que le temps s’arrête pour ce qui te place directement dans ton moment présent.
Les cerveau en mode alpha et theta
Présentent une réduction des états anxieux
Facilite la relaxation et la clarté mentale
Augment les habiletés verbales et la performance aux tests de QI
Est mieux synchronisé entre ses 2 hémisphères
Se souvient mieux, imagine mieux et crée mieux.
Réduit la douleur, facilite les états euphoriques et stimule la production d'endorphines.
Un cerveau en mode alpha a accès à ses ressources et a la liberté d'exprimer l'essence de qui tu es. Ton mode actif de jour en beta peut favoriser les états négatifs, d'anxiété, d'intensité émotionnelle, de stress, de ruminations et d'addiction. Tu comprends maintenant pourquoi on fait la promotion de plus en plus de méthodes de toutes sortes pour qui vont aider ton cerveau à changer ses fréquences telles que la méditation, le yoga et la pleine conscience.
Savais-tu que tu avais un des meilleurs outils au bout de tes doigts?
L'EFT est un outil hors du commun pour atteindre l'état alpha et de créativité. Pourquoi?
Voici ce qui se passe lors d'une séance EFT
Les recherches nous montrent que lors d'une séance de EFT dès la première séquence de tapotage sur les méridiens, les ondes cérébrales se calment plus que lors d'une séance de relaxation normale. Au fur et à mesure de ta session de coaching EFT, la symétrie de ton cerveau augmente (la capacité de tes 2 hémisphères à communiquer et travailler ensemble) pour une efficacité maximale. Ensuite il y'aura une diminution des ondes beta parfois synonyme d’états d'alerte et de réactivité. Ces ondes vont remonter et redescendre au fur et à mesure que tu travailleras les couches qui émergent lors de la séance. Peu à peu tu vas sentir que des mémoires remontent, les émotions peuvent s'exprimer librement, un pont entre le theta et le beta se crée avec l'état alpha. Les prises de conscience ont lieu, tu as accès à tes ressources, à plus de paix et à de la compréhension plus profonde. Les pics de theta et alpha se font sentir.
Accompagnant des personnes depuis des années avec l'EFT, je peux vous dire que le transfert d'un état à l'autre est palpable chez ma clientèle. Le visage se dégage, le regard devient plus clair, les prises de conscience émergent, la posture s’ouvre,, les solutions commencent à poindre. L'EFT aide de façon efficace à créer un sentier entre la partie de toi qui tourne en rond dans le stress et la partie de toi qui a une vision plus globale capable d'avoir accès à ses ressources caractéristique des ondes Alpha dans ton cerveau.
L’EFT plus en détails
ÇA RESSEMBLE À QUOI? On pourrait dire que l'EFT est une forme d'acupressure puisqu'il s'agit de tapoter avec deux doigts certains endroits du visage et du corps en des points bien spécifiques sur le haut du corps pour rétablir le courant énergétique qui circule dans le corps et ainsi libérer les émotions négatives.
COMMENT? En stimulant ces points méridiens principaux cela permet de calmer le cerveau et le système (les études le démontrent) et rétablir un équilibre émotionnel face à une situation spécifique.
C’est un outil hors pair pour la gestion naturelle et efficace de ton stress (soutien à l'anxiété) et de tes émotions (tristesse, colère...)
Très efficace pour t’aider à lâcher prise, aide le sommeil et atténue les peurs
L’EFT peut t’aider à voir plus clair face à un aspect de ta vie: professionnel, personnel, relationnel
Soutien efficace avec la saine alimentation pour t’aider à travailler tes fringales et ton image corporelle
Peut aider à soulager les malaises physiques et douleur et le stress qui y est relié
Aide ta confiance et ton estime de soi
Équilibre et rétablit notre énergie, ça calme la réponse attaque-fuite du système limbique
On peut le faire de façon autonome, le coaching individuel amène encore plus loin
Important
Les résultats varient d’une personne à l’autre et comme toute autre approche naturelle, on ne peut garantir les résultats. Certaines personnes ont une pratique EFT sporadique et peu informée et d’autres en font régulièrement et savent comment appliquer la méthode. C’est pourquoi il est particulièrement important de bien se former à l’auto-gestion du stress avec l’EFT pour retirer les avantages optimaux. L’EFT n’est pas de la psychothérapie.
Les possibilités
Quand un cerveau est bien "accordé" comme un instrument de musique on l'appelle un "high performance mind" ou aussi un esprit éveillé. La vie devient fluide, les choses montent et se passent avec un minimum de résistance, sans fausses notes. Aimerais-tu avoir accès à de plus en plus de cet état?
Ces états apparaissent chez les personnes ayant une pratique de méditation extensive mais il apparait à la lumière des études que l'EFT est une autoroute très aidante pour aider le cerveau à se brancher plus rapidement sur ces belles fréquences en l'aidant à résoudre des problèmes émotionnels qui l'entravait.
Mais comment intégrer l’EFT à ma vie?
Apprends les points, comme ça tu seras toujours prêtes à t’en servir même si ce sera une pratique de base.
Fais un suivi en coaching EFT avec une professionnelle certifiée et formée telle que je suis. Se faire accompagner aide énormément à voir le potentiel de cette approche. Car il y a une forme d’EFT de trousse de premier soin que tu peux faire avec toi-même et il y a l’EFT professionnel qui va t’aider à aller beaucoup plus loin avec la pratique et répondre à tes questions.
Pour commencer à voir les effet, je te suggère de le faire régulièrement.
Joins-toi à mon groupe EFT dans lequel je fais une mini-session de groupe régulièrement pour t’aider à apprivoiser la méthode.
