Régler les conflits avec le combat ou la collaboration?
Deux Façons de Traverser un Conflit : Quel Est Ton Choix ?
Lorsque tu te retrouves dans un conflit, il y a deux chemins principaux que tu peux emprunter :
Le Chemin du Combat et de la Compétition
Le Chemin de l’Évolution Relationnelle et de la Collaboration
Chacun de ces chemins a ses propres caractéristiques, détectables par des comportements bien précis.
Il se pourrait que tu privilégie le mode "Évolution relationnelle". Toutefois, sans nous en rendre compte nous pourrions tomber dans le mode combat. C'est normal, nous avons tous des egos.
✅Tu peux en dire long sur une personne juste à observer comment elle gère ses conflits. Ce n'est pas l'absence de conflit qui fait qu'une relation va durer mais surtout COMMENT ces conflits sont navigués.
Parfois ces comportements que je vais te décrire sont dans tes comportements concrets en relations mais aussi et très souvent dans ta tête lorsque tu penses à cette relation.
Le Chemin du Combat : Qui Va Gagner ou avoir raison?
Ce chemin est celui de la lutte de pouvoir, de l’égo et du besoin d’avoir raison à tout prix. C’est une approche compétitive. Tu reconnaîtras ce type de dynamique lorsque :
Une personne ou les deux n’écoutent pas réellement et pourraient dire des phrases comme: "Tu t'imagines des affaires" "Tu es trop sensible", "C'est toi le problème", "Pourquoi tu gâche notre beau moment avec ça?". Ça devient parfois une guerre de qui a dit quoi pour justement ne pas avoir à en discuter réellement. Cette personne se sent en danger et n'est plus réceptive,
Les arguments deviennent personnels et attaquent tes valeurs ou ta personne. La personne pourrait t'imiter, te ridiculiser, te juger, retourner le blâme sur toi au lieu de prendre sa responsabilité.
Le ton monte rapidement et il n’y a aucune place pour la compréhension mutuelle. Ça devient dramatique, une personne cherche à faire peur à l'autre ou dominer la conversation et potentiellement punir l'autre indirectement. Souvent cette personne va te blâmer de créer du drame quand en réalité elle-même créé du drame avec son attitude combative au lieu d'écouter.
Chaque partie se coupe la parole et personne ne cherche à comprendre le point de vue de l’autre. Le but est de gagner, de dominer et de se protéger. Le mode survie prime et créé un vortex d'énergie qui peut s'intensifier rapidement.
Rien n'est solutionné et les même discussions refont continuellement surface. Il y a un besoin constant d’avoir le dernier mot : La seule solution est souvent d'acheter la paix et de sauver les meubles pour ne pas empirer les choses. La communication authentique est difficile quand il y a une atmosphère de combat.
Résultat éventuel : Un épuisement émotionnel, du découragement, un éloignement relationnel, et surtout une énergie énorme dépensée pour… rien. Ce type de conflit laisse souvent un goût amer et génère plus de ressentiment que de compréhension.
🏆⛔️LA COMPÉTITION A SA PLACE DANS LES SPORT DE COMPÉTITION. LA RELATION N'EST PAS UN SPORT, C'EST UNE COLLABORATION.
Le Chemin de l’Évolution Relationnelle : Solutionner et Grandir Ensemble
Dans ce type de dynamique, l’objectif n’est pas de savoir qui gagne, mais de faire évoluer la relation. C’est une approche collaborative. Voici comment reconnaître ce chemin :
Il y a un engagement vers une vraie écoute active et empathique. On ne prend pas tout personnel, le but est l'empathie et voir la situation à travers le vécu de l'autre qu'on est "sensé aimer".
Chacun exprime ses besoins et ressentis avec authenticité, sans chercher à blâmer l’autre ou se victimiser. Un conflit se créé à 2 et tout le monde doit prendre sa part de responsabilité pour le régler. Savoir s'excuser et pardonner authentiquement est une force spirituelle et relationnelle insoupçonnée.
Les deux parties cherchent des solutions ensemble, dans le respect mutuel. La bienveillance prime. Si on ne peut pas car trop d'émotions, on s'engage à reprendre à un moment plus calme.
Les émotions sont accueillies, mais ne dominent pas la discussion. On cherche à écouter ce qu'il y a derrière l'émotion et on se régule soi-même et on co-régule (2 choses essentielles en relation) autant que possible quitte à prendre une petite pause.
L'échange se termine en évolution et en connexion plutôt qu'en déchirement: Les sujets n'ont plus besoin de revenir continuellement sur la table, ils sont solutionné efficacement et avec amour. Chacun a été entendu dans le non-jugement.
Résultat éventuel : Une relation renforcée, on se connait encore mieux, on a appris, un sentiment de sécurité émotionnelle accru, et une confiance mutuelle plus profonde.
Le bonheur relationnel est un facteur prédominant dans la vie des humains. Savoir développer et nourrir des relations saines et évolutives fait partie de cultiver son bonheur. On ne le fait pas pour les autres, on le fait pour soi.
🧨💚L’IDÉE EST QUE LES 2 “ATTAQUENT” LE PROBLÈME ET NON L’UN L’AUTRE. Je te propose cette analogie: devant un nœud avec deux extrémités qui en sortent, si les deux se mettent à tirer sur les extrémités pour avoir raison et amener l’autre à “capituler” le nœud va se resserrer et pourrait devenir impossible à défaire éventuellement. Si tu veux vivre des conflits évolutifs et constructifs, il s’agit de se mettre ensemble pour défaire le nœud. Comment? Non-jugement, écoute, respect, empathie, prendre le temps et sa responsabilité dans culpabiliser ni soi, ni l’autre.
Comment Détecter Dans Quel Schéma Tu Es Lors D’un Conflit ?
Voici 2 indices pour savoir si toi ou la personne en face de toi êtes dans un schéma de combat ou dans une dynamique évolutive :
Toi ou la personne (ou les 2) vous mettez t sur la défensive dès qu'il y a contrariété ou commence à vous interrompre et parler "sur l'autre" constamment pour montrer que l'autre n'a pas raison de se sentir comme ça ou voir les choses de cette façon. 🛑 Le but est de gagner en faisant l'autre un perdant et ça dans l'amour c'est jamais "winner". Ça éloigne l'autre. Personne n'aime se sentir perdant.
L’autre ou toi êtes prêts à revoir votre position ou à entendre vos points de vue calmement? La personne te pose des questions, cherche à mieux comprendre tient à solutionner pour que TOUT le monde se sente bien.✅ Le but est de faire gagner tout le monde. Ça rapproche l'autre, qui se sent valorisé.
Pourquoi ne pas trop prendre ton énergie à te Faire Entendre Par Une Personne Qui Cherche À Gagner ?
Parce que dans ce type de schéma, il n’y a pas de véritable espace pour la compréhension et l'évolution.
Quand la plupart des désaccord ou moindre commentaire tournent en dispute, ça veut peut-être dire que tu es dans une relation toxique qui peut avoir ce genre de répercussion :
Un épuisement constant après les échanges, même les plus anodins. La moindre petite chose peut devenir une guerre nucléaire dans le schéma de combat. C'est un labyrinthe sans fin.
Une perte de confiance en soi, où l'on se remet constamment en question à force d'être invalidé et diminué dans son vécu et son expression. On se ferme.
Un déséquilibre de pouvoir, où l'un prend toujours le dessus, décide, ou impose sa volonté. Marcher sur des œufs et avoir peur de la réaction souvent démesurée et abusive de l'autre.
Être en relation avec une personne qui engage le combat dans la communication facilement est épuisant et un gros Si tu recherches la connexion et l'harmonie, ça risque d'être compliqué.
Questions
As-tu tendance à reproduire ce genre de schéma dans tes relations?
Quel est ton transgénérationnel dans cette sphère?
Quel est ton rapport au conflit et discussions épineuses?
5 Choses à Faire Quand Quelqu’un Veut Absolument Avoir Raison et Domine avec son Égo
Reste calme et respire profondément : Évite de réagir impulsivement.
Pose des limites claires : Exprime fermement que tu n’as pas envie de poursuivre la conversation dans ces conditions.
Écoute sans te justifier : Ne cherche pas à te défendre ou à te justifier à tout prix.
Recentre la discussion sur le respect mutuel : Rappelle que vous êtes là pour vous comprendre, et non pour vous imposer l’un à l’autre.
Prends de la distance si nécessaire : Si la personne reste bloquée dans son égo, il est parfois préférable de te retirer de la conversation.
Souviens-toi : Il n’est pas toujours nécessaire de te faire entendre dans ces situations. L’essentiel est de protéger ton énergie et de ne pas nourrir ce schéma de domination.
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Comment l’EFT Peut T’aider Dans Ce Genre de Situation ?
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est un outil incroyable pour gérer ce type de conflit ! Lorsque tu te retrouves face à une situation tendue :
Libère les émotions qui montent en toi, comme la colère ou l’impuissance que ce type de comportement peut générer en toi.
Apporte de la clarté à tes ressentis pour ne pas réagir automatiquement et pouvoir te préserver.
Apaise tes propres schémas de vouloir gagner lors de certaines discussions afin de choisir tes réactions avec conscience et non depuis une blessure.
J'accompagne de nombreuses femmes depuis des années dans toutes sortes de sphères et je dois dire que la sphère relationnelle revient souvent.
Savoir naviguer les conflits, parfois avec des personnalités difficiles, est un art. Certaines personnes ne vont pas sortir de nos vies et on doit apprendre à composer sans y laisser toutes ses plumes.
Remettre de la clarté, mieux gérer ses émotions, comprendre ses processus et avoir des outils de conscience relationnels est la base quand il s'agit des relations. La relation est une compétence à acquérir comme tout autre chose.
Je te souhaite une belle journée toute en lumière.
Avec douceur et amour,
Maïka
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